稽古のみならず、日常生活で身体を怪我から守るための動作のこと。
合気道では、前後左右全ての方向に対応した受身が用意されている。続けることで体幹と柔軟性を養成するのにも役立つ。
解説
前から押され、後ろに倒れた際に、頭と身体を守るための受身である。
<aside> 🐱 受身が無意識にできるようになると、日常生活で転んで怪我をすることが減るよ！自転車の前輪に荷物が挟まって一回転したときも平気だったよ！
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動画
https://www.youtube.com/watch?v=pAKqqHOoDlk
手順
両手を前に出し、腰を落とす。その際、なるべくお尻がかかとの近くになるようにし、背中は丸める。